Več gibanja. Več samostojnosti. Boljše počutje.
Fizioterapija v Centru starejših Pristan Vipava pomaga stanovalcem ohranjati in izboljševati gibljivost, ravnotežje, moč ter splošno telesno zmogljivost.
Z individualnim pristopom, strokovnim znanjem in primerno izbranimi vajami želimo stanovalcem pomagati, da ostajajo čim bolj aktivni in samostojni tudi takrat, ko se njihove telesne sposobnosti zaradi starosti, bolezni ali poškodbe zmanjšajo.
Naš cilj je, da gibanje ostane del vsakdanjega življenja.
Kaj je fizioterapija?
Fizioterapija je zdravstvena stroka, ki s strokovno vodenimi vajami, gibanjem, različnimi terapevtskimi pristopi in svetovanjem pomaga pri ohranjanju oziroma izboljševanju telesnih sposobnosti.
Pri starejših ima pomembno vlogo predvsem pri:
- ohranjanju gibljivosti,
- izboljševanju ravnotežja,
- ohranjanju mišične moči,
- zmanjševanju tveganja za padce,
- izboljševanju sposobnosti hoje,
- lajšanju težav pri gibanju,
- ohranjanju čim večje samostojnosti.
Obravnava je vedno prilagojena sposobnostim, zdravstvenemu stanju in potrebam posameznega stanovalca.
Individualno prilagojena obravnava
Vsak stanovalec ima svoje cilje in svoje zmožnosti
Na začetku obravnave fizioterapevt oceni telesne sposobnosti stanovalca ter skupaj z drugimi strokovnimi sodelavci določi področja, pri katerih potrebuje največ podpore.
Pri tem upoštevamo:
- zdravstveno stanje,
- gibljivost sklepov,
- mišično moč,
- ravnotežje,
- sposobnost hoje,
- uporabo pripomočkov,
- morebitne bolečine,
- stopnjo samostojnosti pri vsakodnevnem življenju.
Na podlagi tega se izberejo primerne vaje in aktivnosti.
Nekateri stanovalci potrebujejo pomoč pri ponovnem učenju hoje, drugi pri varnem vstajanju, tretji predvsem pri ohranjanju obstoječih sposobnosti.
Cilj ni enak za vse – pomembno je napredovanje glede na možnosti posameznika.
Ohranjanje gibljivosti
Z leti se gibljivost pogosto zmanjšuje, kar lahko oteži vsakodnevna opravila.
Z ustreznimi vajami pomagamo stanovalcem ohranjati oziroma izboljševati:
- gibljivost sklepov,
- prožnost mišic,
- obseg gibanja,
- koordinacijo,
- sposobnost spreminjanja položajev.
Tudi majhno izboljšanje gibljivosti lahko pomembno olajša oblačenje, vstajanje, hojo ali druga vsakodnevna opravila.
Moč in vzdržljivost
Moč, ki jo potrebujemo pri vsakodnevnem življenju
Ohranjanje mišične moči je pomembno za samostojnost in varnost.
Pri fizioterapiji izvajamo vaje, namenjene:
- krepitvi mišic nog in trupa,
- izboljševanju vzdržljivosti,
- lažjemu vstajanju in usedanju,
- varnejši hoji,
- ohranjanju sposobnosti premikanja.
Vaje vedno prilagodimo trenutnim sposobnostim posameznika.
Ravnotežje in preprečevanje padcev
Padci so pri starejših pomemben zdravstveni problem, saj lahko povzročijo poškodbe in zmanjšanje samostojnosti.
S fizioterapevtskimi vajami pomagamo izboljševati:
- ravnotežje,
- stabilnost,
- koordinacijo,
- odziv telesa pri izgubi ravnotežja,
- samozavest pri hoji.
Po potrebi svetujemo tudi glede varne uporabe pripomočkov in načina gibanja.
Namen vaj ni samo zmanjševanje tveganja za padce, ampak tudi to, da se stanovalec pri gibanju počuti varneje in samozavestneje.
Hoja in premikanje
Varneje od postelje do vsakodnevnih poti
Pri nekaterih stanovalcih je pomemben del fizioterapije ohranjanje ali ponovno učenje hoje.
Vadimo lahko:
- vstajanje iz postelje ali stola,
- usedanje,
- premestitve,
- pravilno uporabo hodulje ali drugih pripomočkov,
- varno hojo po prostoru,
- premagovanje krajših razdalj,
- hojo po različnih površinah.
Pri tem je pomembna pravilna tehnika in predvsem varnost.
Fizioterapija po bolezni, poškodbi ali hospitalizaciji
Po bolezni, operaciji, poškodbi ali daljšem obdobju mirovanja se lahko telesne sposobnosti hitro zmanjšajo.
Fizioterapija lahko pomaga pri postopnem vračanju:
- mišične moči,
- gibljivosti,
- ravnotežja,
- sposobnosti hoje,
- telesne vzdržljivosti.
Potek obravnave prilagodimo zdravstvenemu stanju posameznika in priporočilom zdravstvene ekipe.
Gibanje tudi pri manj pokretnih stanovalcih
Fizioterapija ni namenjena samo stanovalcem, ki lahko samostojno hodijo.
Tudi pri osebah z zelo omejeno gibljivostjo lahko z ustrezno obravnavo pomagamo:
- ohranjati gibljivost sklepov,
- preprečevati zakrčenost,
- spodbujati prekrvavitev,
- ohranjati čim boljši položaj telesa,
- zmanjševati posledice dolgotrajnega mirovanja,
- ohranjati sposobnosti za sodelovanje pri premestitvah in drugih opravilih.
Vsaka ohranjena sposobnost je pomembna.
Individualna in skupinska vadba
Fizioterapevtske aktivnosti lahko potekajo individualno ali v skupini.
Individualna fizioterapija
Primerna je predvsem takrat, ko stanovalec potrebuje:
- ciljno usmerjeno obravnavo,
- več fizične podpore,
- rehabilitacijo po bolezni ali poškodbi,
- posebno prilagojen program vaj.
Skupinska vadba
Skupinske aktivnosti omogočajo:
- redno gibanje,
- ohranjanje telesne aktivnosti,
- druženje,
- dodatno motivacijo,
- prijetno vključevanje gibanja v vsakodnevni ritem.
Obseg in način vadbe določamo glede na sposobnosti stanovalcev.
Uporaba pripomočkov
Pri fizioterapiji lahko uporabljamo različne pripomočke, ki pomagajo pri izvajanju vaj in varnem gibanju.
Med njimi so lahko:
- žoge,
- elastični trakovi,
- uteži,
- ravnotežni pripomočki,
- hodulje,
- palice,
- drugi pripomočki za rehabilitacijo in vadbo.
Če stanovalec potrebuje pripomoček za hojo ali premikanje, mu pomagamo tudi pri njegovi pravilni in varni uporabi.
Sodelovanje z drugimi strokovnimi službami
Fizioterapija je del celostne obravnave stanovalca.
Fizioterapevt sodeluje z:
- zdravstveno in negovalno službo,
- delovno terapijo,
- socialno službo,
- zdravnikom,
- drugimi strokovnimi sodelavci centra.
S skupnim načrtovanjem želimo zagotoviti, da se različne oblike podpore med seboj dopolnjujejo in sledijo potrebam posameznika.
Gibanje kot del vsakdana
Ni pomembna samo terapija – pomembno je ostati aktiven
Stanovalce spodbujamo, da gibanje vključujejo tudi v vsakodnevno življenje.
To lahko pomeni:
- samostojen odhod do jedilnice,
- sprehod po centru ali njegovi okolici,
- sodelovanje pri skupinski vadbi,
- izvajanje dogovorjenih vaj,
- čim več samostojnega premikanja pri dnevnih opravilih.
Tudi kratke in redne aktivnosti lahko pomembno prispevajo k ohranjanju telesnih sposobnosti.
Naš cilj
Čim več aktivnih in samostojnih dni
Z doslednim, strokovnim in prijaznim pristopom želimo stanovalcem pomagati:
- ohranjati gibljivost,
- povečati oziroma ohranjati moč,
- izboljševati ravnotežje,
- zmanjševati tveganje za padce,
- lažje hoditi in se premikati,
- ohranjati čim več samostojnosti,
- izboljševati splošno počutje in kakovost življenja.
